Posibilidades
- 9 feb 2025
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 11 mar 2025
La forma de incrementar tu capacidad de liderazgo, aumentando tu rendimiento
Nuevamente, te doy la bienvenida a este espacio de reflexión y acción. Una idea, una palabra, un pensamiento, un nuevo entendimiento o una perspectiva te llevarán a hacer algo diferente (#HAD).
Piensa en el desgaste invisible; en cómo se erosiona tu rendimiento sin que lo notes. No ocurre de golpe, sino en pequeñas dosis que, acumuladas, terminan por afectar la claridad mental, la toma de decisiones y la capacidad de liderazgo.
Las interrupciones constantes, la fatiga de tantas decisiones, la falta de descanso estratégico y el exceso de tareas van minando tu energía sin que lo percibas de inmediato. Tienes días altamente productivos y otros, en los que trabajas más horas y el impacto de tus acciones es menor.
El problema no es la falta de esfuerzo, sino la manera en que gestionas tu energía y enfoque. Es momento de tomar el control sobre estos factores, para incrementar tu rendimiento y las oportunidades de crecimiento y éxito.
Por eso, hoy hablamos de posibilidades, de esa ocasión o potencia para que algo exista, o sea y de las estrategias para incrementar tu capacidad de liderazgo a través de hacer ajustes en ti.
ESTRATEGIAS PERSONALES PARA INCREMENTAR TU RENDIMIENTO
Te presento 5 estrategias para gestionar tu rendimiento que responda a los desafíos que enfrentas de forma cotidiana.
Multiplica tu energía y resistencia. Domina tu sueño para un Rendimiento Máximo
· Duerme al menos 7 horas de calidad.
· Sigue la regla 10-3-2-1-0 para mejorar tu descanso:
· 10 horas antes de dormir: Sin cafeína.
· 3 horas antes: Evita comidas pesadas y alcohol.
· 2 horas antes: Reduce pantallas y luz azul.
· 1 hora antes: Establece una rutina relajante.
· 0 snooze: Levántate en cuanto suene la alarma
· Mantén una nutrición para tener alta productividad
· Desayuno con proteínas y grasas saludables (huevos, aguacate, frutos secos).
· Evita picos de azúcar para no caer en fatiga después de comer.
· Hidrátate estratégicamente: 2-3 litros de agua al día con electrolitos naturales.
· Ejercicio
· Mueve tu cuerpo todos los días para mantener alto el enfoque. (10 minutos al menos
de movilidad o yoga en la mañana).
· Camina entre reuniones
· Entrena fuerza 2-3 veces por semana para sostener vitalidad.
· Recupérate de forma estratégica: descansos durante el día y vacaciones como parte de
tu rendimiento.
Enfócate en tu crecimiento profesional.
· Toma un curso o únete a un grupo de Mastermind.
· Acompaña tus retos con el soporte de un coach.
· Crea nuevas capacidades para responder a los desafíos
· Busca Feedback estratégico: Rodéate de mentores y consejeros que te reten a mejorar.
· Busca soporte en un Accountability partner
· Actualiza tus habilidades digitales: IA, automatización y análisis de datos.
Crea oportunidades.
· Escribe artículos, da conferencias o participa en podcasts.
· Construye autoridad en LinkedIn: Publica contenido valioso.
· Fortalece tu red de contactos: Conéctate con al menos 3 personas estratégicas al mes.
Mejora tu capacidad de decisión.
· Toma decisiones más rápido la información disponible.
· Aplica la regla del 70%: No esperes la perfección, ejecuta con un 70% de certeza.
· Usa IA y automatización para mejorar análisis y proyecciones.
Diseña tu éxito.
· Define tu visión anual con claridad: ¿Dónde quieres estar en 10 meses?
· Crea rutinas de alto rendimiento: Bloquea tiempo para lo realmente importante.
· Aprende a decir NO: Protege tu agenda de distracciones.
Las prácticas son una oportunidad para crear hábitos positivos.
· Implementa una mejora en tu sueño esta semana.
· Prueba la regla 80/20 en tu agenda para liberar tiempo.
· Bloquea momentos de alta concentración cada día.
¿Con cuál iniciarás?
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